Un approccio Mindful Pilates e quindi un metodo basato sulla concentrazione e la consapevolezza di ogni gesto che si compie.

Integra i principi fondamentali del metodo Pilates classico con il profondo lavoro del Feldenkrais, le dinamiche del Girokinesis e incorpora sequenze yoga.

Il Mindful Pilates crea una armoniosa sintonia tra corpo e mente: un’oasi di benessere dove fermarsi per riconnettersi con se stessi, basata sui seguenti principi:

• La consapevolezza del respiro lega le diverse tecniche
• costruzione della forza nei muscoli profondi della regione addominale detta “core” (nucleo del corpo)
• un ascolto profondo di ciò che accade nel corpo quando si esegue un esercizio.

Se cercate un’attività stimolante ed efficace, che non vi obblighi a estenuanti sedute in palestra, ma che vi aiuti a tenervi in forma e a rilassarvi allo stesso tempo, questo corso è quello che fa per voi.

Le lezioni portano molti benefici al corpo e alla mente: armonia e flessibilità, coordinazione ed equilibrio, stabilità e allineamento della colonna vertebrale, controllo del “centro” e del pavimento pelvico, una corretta postura statica e dinamica.

Si possono attivare anche classi individuali e di gruppo sia in sede che online.