
Mindful Pilates
Un approccio Mindful Pilates e quindi un metodo basato sulla concentrazione e la consapevolezza di ogni gesto che si compie.
Integra i principi fondamentali del metodo Pilates classico con il profondo lavoro del Feldenkrais, le dinamiche del Girokinesis e incorpora sequenze yoga.
Il Mindful Pilates crea una armoniosa sintonia tra corpo e mente: un’oasi di benessere dove fermarsi per riconnettersi con se stessi, basata sui seguenti principi:
- La consapevolezza del respiro lega le diverse tecniche
- costruzione della forza nei muscoli profondi della regione addominale detta “core” (nucleo del corpo)
- un ascolto profondo di ciò che accade nel corpo quando si esegue un esercizio.
Se cercate un’attività stimolante ed efficace, che non vi obblighi a estenuanti sedute in palestra, ma che vi aiuti a tenervi in forma e a rilassarvi allo stesso tempo, questo corso è quello che fa per voi.
Le lezioni portano molti benefici al corpo e alla mente: armonia e flessibilità, coordinazione ed equilibrio, stabilità e allineamento della colonna vertebrale, controllo del “centro” e del pavimento pelvico, una corretta postura statica e dinamica.
Si possono attivare anche classi individuali e di gruppo sia in sede che online.
Istruttore
Data Inizio
27 Settembre 2022
Giorno
Martedì – Giovedì
Orari
Martedì 19:00 – 20.00
Giovedì 10:00 – 11:00
Info
Obbligo di prenotazione.
Per ulteriori informazioni:
- Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
- segreteria@asdananda.it
- contattaci con Whatsapp
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