La Pilates Flow Masterclass è un workshop di movimento fluido e lavoro miofasciale proposto da Ananda a Bergamo. In questo modo il corpo lavora come un sistema integrato mentre migliorano postura, coordinazione ed equilibrio attraverso sequenze dinamiche guidate dal respiro.

Durante l’incontro esploreremo le catene muscolari e il sistema miofasciale, cioè la rete di tessuti che collega tutto il corpo e organizza il movimento in modo armonico ed efficace. Inoltre il lavoro integrato tra respirazione e movimento favorisce mobilità articolare e stabilità; di conseguenza la pratica aiuta a ridurre rigidità e tensioni profonde migliorando la qualità del gesto.

Per questo motivo questa esperienza rappresenta un’occasione efficace per sviluppare consapevolezza corporea e continuità nel movimento.

Programma della Pilates Flow Masterclass a Bergamo

Il percorso è articolato in tre incontri dedicati alle principali catene miofasciali del corpo. In particolare ogni lezione approfondisce una linea funzionale diversa, così da migliorare progressivamente stabilità, coordinazione e fluidità del gesto.

1ª Masterclass – Catene muscolari a spirale
Sabato 28 marzo, ore 9:00 – 10:30
Durante la pratica lavoreremo sulle rotazioni del corpo e sulla coordinazione tra parte superiore e inferiore, così da rendere il movimento più integrato ed efficace.

2ª Masterclass – Catene muscolari laterali
Sabato 18 aprile, ore 9:00 – 10:30
Il lavoro sarà orientato alla stabilità laterale e all’equilibrio dinamico; inoltre verranno proposte sequenze utili per migliorare il controllo del bacino e la continuità del movimento.

3ª Masterclass – Catena muscolare posteriore
Sabato 9 maggio, ore 9:00 – 10:30
Infine lavoreremo sulla catena posteriore miofasciale per sostenere la postura, migliorare l’apertura del torace e favorire una maggiore stabilità della colonna.

Costo incontro Singolo €20

Costo 3 incontri €45

Cos’è il Pilates Flow

Il Pilates Flow è un’evoluzione del Pilates Matwork tradizionale. Infatti gli esercizi non vengono eseguiti in modo isolato, ma collegati tra loro in sequenze dinamiche guidate dal respiro. In questo modo il movimento diventa continuo mentre migliorano stabilità e mobilità in modo equilibrato.

Allo stesso tempo il lavoro coinvolge il sistema miofasciale, cioè la fascia che connette muscoli, articolazioni e postura. Di conseguenza il movimento risulta più coordinato, più economico e più naturale.

Per esempio il lavoro sulle linee miofasciali permette di distribuire meglio le forze nel corpo; inoltre favorisce elasticità e stabilità senza creare rigidità. Per questo motivo questa proposta è particolarmente indicata per migliorare postura, mobilità e qualità del movimento.

Le masterclass si svolgono presso Ananda, centro Pilates e movimento consapevole a Bergamo.