
Acro Yoga
L’Acro Yoga è una forma di yoga acrobatico che unisce la saggezza dello yoga e la forza dinamica dell’acrobatica.
Nato in Canada alla fine degli anni Novanta, l’Acro Yoga unisce i movimenti tipici dello yoga e della ginnastica ritmica acrobatica, aggiungendo esercizi di respirazione, meditazione ed elementi di massaggio Thai.
Acro Yoga si pratica in due ed è conosciuto anche come Yoga di Coppia, anche se non è necessario portare un partner.
E’ un modo per approciarsi allo yoga in una modalità divertente e creativa: una pratica giocosa per sviluppare fiducia in se stessi e negli altri. Un mix ideale attraverso cui è possibile sperimentare un profondo senso di unione e fiducia nei confronti degli altri, imparando a conoscere noi stessi e superando limiti e paure.
Nell’Acro Yoga si praticano le figure acrobatiche in coppia, nelle quali sono coinvolte i due partner e l’istruttore, suddivisi con questi ruoli:
il flyer è la persona che viene sollevata e sospesa nel vuoto
il base è la persona che resta a terra, con la schiena appoggiata al pavimento, e sorregge il flyer
lo spotter, che solitamente è l’insegnante, presidia le posizioni e corregge qualora ci siano errori o difficoltà.
Gli asana, termine con cui si indicano le posizioni dello yoga, si suddividono tra:
- asana di riscaldamento: utili per svegliare e sciogliere i muscoli.
- asana di consapevolezza: orientati alla conoscenza e al mantenimento delle posizioni.
Fiducia, abbandono, ascolto, contatto, libertà e consapevolezza… tutto questo in un contesto gioioso e divertente!
ACRO YOGA, UNA DISCIPLINA CHE FA BENE AL CORPO E ALLA MENTE
Lo yoga acrobatico, fin dalle prime volte in cui si inizia a praticare, porta benessere sia dal punto di vista fisico che psicologico
- migliora l’elasticità dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni e influisce positivamente sulla capacità di controllo del corpo
- i muscoli della schiena lavorano molto sia nel caso del partner base che nel partner flyer. Proprio per questo, questo tipo di yoga contrasta il mal di schiena, scioglie i dolori cervicali e migliora gli stati di scoliosi.
- Grazie all’intenso lavoro di controllo ed energie, che viene fatto per mantenere le posizioni acrobatiche, si regolano positivamente le ghiandole endocrine e il sistema nervoso.
- Le evoluzioni aree previste dalla pratica migliorano il senso dell’equilibrio che, a sua volta, influisce positivamente anche sulla percezione di se stessi.
- Essendo un’attività che si svolge in coppia, aiuta a sviluppare fiducia in se stessi e nell’altro, permettendo di contrastare anche ansia da prestazione e ansia sociale.
- In sintesi, l’acro yoga aiuta a conoscere meglio le potenzialità del proprio corpo, aumenta l’autostima, e agevola anche la comunicazione con gli altri, incentivando rapporti di fiducia reciproca.
L’Acroyoga è un’attività divertente, ma altresì profonda e intensa.
Istruttore
Data Inizio: 21 Settembre 2022
Giorno: lunedì
Ora: 20:15-22:00
Per ulteriori informazioni:
- Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
- segreteria@asdananda.it
Altri corsi interessanti
Lezioni Online
Lezioni online di Yoga, Pilates e Ginnastica Posturale. Ananda Bergamo mette in campo la sua esperienza trentennale...
Ginnastica Posturale
Un corso di ginnastica posturale per ritrovare il piacere di muoversi. Durante la lezione di Ginnastica Posturale...
Pilates Matwork
Il corso Pilates Matwork è un programma di esercizi a corpo libero per allenare il corpo per migliorarne la...