Acro Yoga
L’Acro Yoga è una forma di yoga acrobatico che unisce la saggezza dello yoga e la forza dinamica dell’acrobatica.
Nato in Canada alla fine degli anni Novanta, l’Acro Yoga unisce i movimenti tipici dello yoga e della ginnastica ritmica acrobatica, aggiungendo esercizi di respirazione, meditazione ed elementi di massaggio Thai.
Acro Yoga si pratica in due ed è conosciuto anche come Yoga di Coppia, anche se non è necessario portare un partner.
E’ un modo per approciarsi allo yoga in una modalità divertente e creativa: una pratica giocosa per sviluppare fiducia in se stessi e negli altri. Un mix ideale attraverso cui è possibile sperimentare un profondo senso di unione e fiducia nei confronti degli altri, imparando a conoscere noi stessi e superando limiti e paure.
Nell’Acro Yoga si praticano le figure acrobatiche in coppia, nelle quali sono coinvolte i due partner e l’istruttore.
Gli asana, termine con cui si indicano le posizioni dello yoga, si suddividono tra:
- asana di riscaldamento: utili per svegliare e sciogliere i muscoli.
- asana di consapevolezza: orientati alla conoscenza e al mantenimento delle posizioni.
Fiducia, abbandono, ascolto, contatto, libertà e consapevolezza… tutto questo in un contesto gioioso e divertente!
ACRO YOGA, UNA DISCIPLINA CHE FA BENE AL CORPO E ALLA MENTE
Lo yoga acrobatico, fin dalle prime volte in cui si inizia a praticare, porta benessere sia dal punto di vista fisico che psicologico
- migliora l’elasticità dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni e influisce positivamente sulla capacità di controllo del corpo.
- i muscoli della schiena lavorano molto sia nel caso del partner base che nel partner flyer. Proprio per questo, questo tipo di yoga contrasta il mal di schiena, scioglie i dolori cervicali e migliora gli stati di scoliosi.
- Grazie all’intenso lavoro di controllo ed energie, che viene fatto per mantenere le posizioni acrobatiche, si regolano positivamente le ghiandole endocrine e il sistema nervoso.
- Le evoluzioni aree previste dalla pratica migliorano il senso dell’equilibrio che, a sua volta, influisce positivamente anche sulla percezione di se stessi.
- Essendo un’attività che si svolge in coppia, aiuta a sviluppare fiducia in se stessi e nell’altro, permettendo di contrastare anche ansia da prestazione e ansia sociale.
- In sintesi, l’acro yoga aiuta a conoscere meglio le potenzialità del proprio corpo, aumenta l’autostima, e agevola anche la comunicazione con gli altri, incentivando rapporti di fiducia reciproca.
L’Acroyoga è un’attività divertente, ma altresì profonda e intensa.
Istruttore
Data Inizio: 16 Novembre 2024
Workshop 2024/25
- Sab. 16 Novembre
- Sab 14 Dicembre
- Sab. 25 Gennaio
- Dom. 23 Febbraio
- Sab. 22 Marzo
- Sab. 17 Maggio
Orario
- 10:00-13:00
Per ulteriori informazioni:
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- Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
- segreteria@asdananda.it
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