Meditazione Yoga

35 minuti di meditazione alla settimana per migliorare noi stessi e la nostra vita. Il corso di meditazione si consiglia di associarlo al corso di yoga del lunedì sera.

La meditazione insegna che per prosperare veramente nella vita, dobbiamo coltivare un corpo-mente che sia dinamicamente resiliente. Questo vuol dire che qualunque siano gli stress, le richieste e sfide che incontriamo durante il giorno, sia fisiche che mentali o emozionali, siamo capaci di adeguarci e ricomporci rapidamente.

La meditazione è un esercizio semplice ma non banale, una palestra per la mente e per i pensieri. Più ti dedichi alla meditazione, più diventi capace di osservare il mondo interiore ed esteriore :

  1. Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi
  2. Lascia andare i pensieri e le preoccupazioni che ti arrivano dal mondo esterno
  3. Focalizza la tua attenzione sul tuo mondo interno.
  4. Respira lentamente e soffermati a sentire il tuo respiro fluire 
  5. Lentamente, senza aspettative, osserva cosa succede al tuo corpo e alla tua mente

Data Inizio: 5 Ottobre 2019

Giorno: Lunedì

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Ora: 18.40-19.15

Info: Consigliato con Yoga Lunedì Sera

Info: obbligo di PRENOTAZIONE sia per la prova che per le lezioni settimanale. Vedi Protocollo COVID19

Per la LEZIONE DI PROVA contattare la segreteria.

Per ulteriori informazioni:

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