
Hatha Yoga Sera
Il Corso di Hatha Yoga del lunedì sera e mercoledì mattina sono corsi storici del Centro Ananda Bergamo.
Hatha Yoga è la corrente più conosciuta dello Yoga ed è quella che si adatta meglio alle necessità psico-fisiche degli occidentali.
Agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.
La pratica proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici âsana e da esercizi di controllo della respirazione prânâyâma.
Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo che contribuiscono a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
Lo scopo dell’ Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni
Agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale, ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi.
L’approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.
Istruttore
Data Inizio: 19 settembre 2022
Lunedi 19.20-20.50
Info: Consigliato con Meditazione del lunedì
Info: obbligo di PRENOTAZIONE sia per la prova che per le lezioni settimanali.
Per ulteriori informazioni:
- Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
- segreteria@asdananda.it
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