Hatha Yoga Sera

I Corsi di Hatha Yoga del lunedì sera e mercoledì mattina sono corsi storici del Centro Ananda Bergamo.

Hatha Yoga è la corrente più conosciuta dello Yoga ed è quella che si adatta meglio alle necessità psico-fisiche degli occidentali.

Agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.

La pratica proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici âsana e da esercizi di controllo della respirazione prânâyâma.

Il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo che contribuiscono a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.

Lo scopo dell’ Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni

Agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale, ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi.

L’approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

Istruttore

Data Inizio

19 settembre 2022

orari

Lunedi 19:20 – 20:50

Info

Consigliato con Meditazione del lunedì

Obbligo di prenotazione.

Per ulteriori informazioni:

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