La precisione dell’Hatha yoga, la fluidità del Vinyasa.

Il corso di Hatha Flow Yoga vuole unire la dolcezza e la precisione dell’hatha yoga con la fluidità del vinyasa.

Rispetto al Vinyasa e allo Yoga Dinamico, le transizioni da una posizione all’altra sono morbide e lente, atte a dare una continuità al movimento.

Le posizioni – o asana – vengono eseguite con cura e dolcezza attraverso l’utilizzo di specifici supporti e sono spesso accompagnate da respirazioni guidate e piccole meditazioni.

Nel corso si imparano anche tecniche di respirazione o pranayama.

La pratica di questa disciplina scioglie il corpo, allunga i muscoli, migliora la postura e ammorbidisce eventuali tensioni accumulate nel tempo.

Il corso di di Hatha Flow Yoga è adatto anche alle donne incinta e può migliorare concretamente la qualità della vita, infatti aiutano a:

• liberare la colonna
• rinforzare la schiena e distendere i muscoli per preparare il corpo ad accogliere il respiro
• rilassarsi e conoscersi un poco di più
• acquietare il sistema nervoso simpatico
• attivare il parasimpatico
• favorire il naturale processo di autoguarigione
• attenuare emicrania e stipsi