La precisione dell’Hatha yoga, la fluidità del Vinyasa.

Il corso di Hatha Flow Yoga vuole unire la staticità e la precisione dell’hatha yoga con la fluidità e il MOvimento del vinyasa.

Rispetto al Vinyasa e allo Yoga Dinamico, Hatha Flow non ha una struttura ben definita, ma permette di spaziare dal movimento, ai momenti di pausa, dedicando così momenti di ascolto più profondo. Le transizioni da una posizione all’altra sono morbide e lente, atte a dare una continuità al movimento.

Le posizioni – o Asana – vengono eseguite con cura e precisione ma anche dolcezza e morbidezza.

Nel corso si imparano anche tecniche di respirazione o pranayama e di rilassamento.

La pratica di questa disciplina scioglie il corpo, allunga i muscoli, migliora la postura e ammorbidisce eventuali tensioni accumulate nel tempo.

Il corso di di Hatha Flow Yoga può migliorare concretamente la qualità della vita, infatti aiuta a:

• liberare la colonna
• rinforzare la schiena e distendere i muscoli per preparare il corpo ad accogliere il respiro
• rilassarsi e conoscersi un poco di più
• acquietare il sistema nervoso simpatico
• attivare il parasimpatico
• favorire il naturale processo di autoguarigione
• attenuare emicrania e stipsi