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La gravidanza è un momento in cui il corpo cambia continuamente, fuori del nostro controllo e in maniera improvvisa. I cambiamenti non sono solo fisici ma anche emotivi. La pratica dello yoga in gravidanza permette di vivere con consapevolezza e serenità i cambiamenti che avvengono nel corpo e di entrare in contatto con il proprio bambino. Lavorare sia a livello posturale che sulla respirazione è fondamentale per diminuire i dolori e gestire gli stati ansiosi. La pratica è consigliata a partire dalla tredicesima settimana di gestazione e può prolungarsi fino al termine della gravidanza. Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato <a href="https://www.asdananda.it/yoga-bergamo/">yoga</a>. Vivere consapevolmente questo periodo determina un forte legame madre-figlio. Il dialogo che si instaura con il bambino durante questo periodo è basilare per il suo futuro: trasmettiamogli amore e felicità di essere al mondo e di farne parte. Imparare ad ascoltarsi, a riconoscere le proprie emozioni, le sensazioni e gli stati d’animo crea una relazione d’intesa e di maggior sintonia con il bambino, lo aiuta a crescere sano, equilibrato e sicuro di sé. Inoltre è stato dimostrato da ricerche scientifiche che lo Yoga in gravidanza diminuisce sensibilmente i tempi del travaglio e la possibilità di far nascere neonati sottopeso.

istruttoreLAURA MERLETTI Diventa insegnante di Hatha yoga 2014, successivamente diplomata come insegnante di yoga per bambini e yoga in gravidanza. Crede che questa stupenda disciplina debba essere accessibile a tutti perché in grado di portare benefici sia fisici che mentali. Per questa ragione insegna con semplicità, provando a dare a chi si avvicina a questa pratica, un mezzo per rimanere in ascolto del proprio corpo e del proprio respiro, rispettando i propri tempi.