Pilates Reformer Bergamo: La Qualità al Servizio del Tuo Benessere

Vuoi eliminare i “soliti dolori” da postura scorretta e migliorare il tuo benessere fisico? Presso Ananda Bergamo, primo centro Pilates della città, trovi un’esperienza autentica e personalizzata. Il nostro Pilates Reformer Bergamo è pensato per chi desidera rafforzare il corpo, ritrovare l’armonia posturale e mantenere uno stato di salute ottimale. Grazie a piccoli gruppi di massimo 6 persone, garantiamo un’attenzione dedicata e un servizio di alta qualità, lontano dalle logiche del fitness di massa.

Scopri Tutti i Nostri Percorsi

Ananda ti offre una gamma completa di corsi per il tuo benessere:

• Pilates individuale: un allenamento completamente personalizzato, consigliato a chi si approcia al mondo delle macchine per la prima volta.
• Pilates di gruppo: piccoli gruppi, massimo 5 persone, per un’esperienza di alta qualità.
• Pilates Riabilitativo: in collaborazione con il Centro Medico Ananda, proponiamo un pilates per risolvere problematiche posturali
• Pilates per Diastasi: adatto sia a donne che a uomini con problemi all’addome
• Pilates for Men: un pilates più datto agli uomini. 
• Mindful Pilates Matwork: esercizi a corpo libero per rafforzare e rilassare.
• Mindful Flow: approccio più dinamico e fluido
• Ginnastica Posturale: correggi e migliora la tua postura.

Cosa Rende Unico il Nostro Pilates Reformer?

Da Ananda, la cura del cliente è al centro di tutto. Offriamo un vero metodo Pilates, progettato per:

• Correggere la postura: Riduci tensioni e dolori cronici con esercizi mirati.
• Rafforzare muscoli profondi: Sviluppa equilibrio e stabilità con movimenti precisi e controllati.
• Prevenire disturbi legati alla sedentarietà: Mantieni il tuo corpo attivo e in salute.
• Vivere un’esperienza su misura: Gli insegnanti ti guidano con attenzione verso i tuoi obiettivi personali.
• La qualità e la professionalità sono ciò che ci distingue: ogni dettaglio del tuo percorso è studiato per offrirti il massimo beneficio.

Un Approccio Consapevole e Personalizzato

Il Pilates Reformer Bergamo è ideale per chi cerca un’attività fisica che coniuga corpo e mente. È perfetto per:

• Tonificare e allungare i muscoli senza stressare le articolazioni.
• Migliorare la consapevolezza corporea e la respirazione.
• Godere di un allenamento che valorizza precisione e fluidità, sempre sotto la guida attenta dei nostri insegnanti.

Prenota la Tua Lezione di Prova di Pilates Reformer Bergamo

La lezione di prova del Pilates Reformer è disponibile a 20 euro. Ogni sessione dura 50 minuti e può essere individuale o in gruppo.

Scegli Ananda Bergamo per la Tua Salute

Fai il primo passo verso un corpo più sano e una postura perfetta. Ananda Bergamo, il primo centro Pilates della città, è il punto di riferimento per chi cerca qualità, attenzione e risultati concreti. Prenota oggi e inizia il tuo percorso verso il benessere!

Per ulteriori informazioni:

• Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
• segreteria@asdananda.it
• Whatsapp

Esperienza Completa con il Corso di Mindful Pilates Matwork Bergamo: Armonia tra Corpo e Mente

Se stai cercando lezioni di Pilates a corpo libero per migliorare il tuo benessere fisico e mentale, il nostro corso di Mindful Pilates Matwork Bergamo è la scelta ideale: un programma che unisce l’efficacia del Pilates Matwork all’approccio consapevole “Mindful”, offrendo un’esperienza sinergica per un benessere totale. Integra i principi fondamentali del metodo Pilates classico con il profondo lavoro del Feldenkrais, le dinamiche del Girokinesis e incorpora sequenze yoga.

Riscopri il Tuo Equilibrio con il Mindful Pilates Matwork Bergamo

Attraverso il Corso di Mindful Pilates Matwork Bergamo, puoi riscoprire l’armonia tra corpo e mente. Ogni sessione combina movimenti mirati con consapevolezza profonda, permettendoti di connetterti a te stesso in modo significativo. Nel corso dell’esperienza, scoprirai:

• Ritmo Armonioso tra Movimento e Respiro: Sia nel Pilates Matwork che nel Mindful Pilates, il respiro è la chiave che lega ogni movimento, creando un ritmo armonioso che favorisce il benessere.
• Forza del Core con il Pilates Matwork: Concentrandoti sui muscoli profondi dell’addome attraverso il Pilates Matwork, sviluppi una base solida per la forza e la stabilità.
• Ascolto Empatico del Tuo Corpo: Ogni esercizio è un’opportunità per ascoltare il tuo corpo con empatia, rispettandone i segnali e rispondendo alle sue esigenze.

Vantaggi Totali per Corpo e Mente

Le sessioni di Mindful Pilates offrono una vasta gamma di benefici:

• Flessibilità e Agilità: Grazie al Pilates Matwork e alle pratiche consapevoli del Mindful Pilates, raggiungi maggiore flessibilità e agilità.
• Equilibrio e Controllo: Attraverso esercizi bilanciati, migliorano il tuo equilibrio e il controllo del corpo.
• Stabilità e Allineamento: Rafforza la tua colonna vertebrale e ottieni un allineamento ottimale, riducendo il rischio di tensioni e dolori.
• Controllo del Centro e del Pavimento Pelvico: Impara a attivare il tuo “centro” e il pavimento pelvico per una migliore stabilità e controllo del corpo.
• Postura Corretta: Porta la consapevolezza nella tua postura sia in movimento che a riposo, migliorando l’aspetto e la sensazione di benessere.Scegli la Modalità che Più Ti Si Adatta

Offriamo flessibilità nelle modalità di partecipazione. Puoi godere delle lezioni in sede o comodamente online, sia in sessioni individuali che di gruppo.

Prova il Mindful Pilates Matwork Bergamo ad Ananda

Non perdere l’opportunità di abbracciare un percorso di benessere completo. Iscriviti oggi al nostro Corso di  Mindful Pilates, e inizia il tuo viaggio verso un equilibrio duraturo tra corpo e mente.

Consigliati con il Mindful Pilates Matwork Bergamo

Guarda anche il Corso Pilates Matwork

Per ulteriori informazioni:

• Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
• segreteria@asdananda.it
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Scopri il Corso di Ginnastica Posturale a Bergamo: Riscopri il Benessere nel Movimento!

Se desideri ritrovare il piacere di muoverti liberamente e migliorare la tua postura, il nostro Corso di Ginnastica Posturale a Bergamo è ciò che fa per te.

Durante le nostre lezioni di Ginnastica Posturale, ti guideremo attraverso un mix armonico di tecniche, tra cui ginnastica dolce, principi del Feldenkrais, stretching mirato e elementi del Pilates Matwork. Questa combinazione unica di approcci ti aiuterà a riequilibrare il tuo corpo e la tua mente.

Le sessioni sono progettate per

• potenziare la flessibilità delle articolazioni
• stimolare l’allungamento muscolare
• tonificare il corpo
• migliorare la coordinazione attraverso sequenze di movimenti mirati

Ma non si tratta solo di allenamento fisico: è un’esperienza che abbraccia il concetto di “qualità” rispetto a “quantità”.

Crediamo nell’unità complessa della persona, dove corpo, mente ed emozioni si interconnettono. La nostra Ginnastica Posturale ti offre un approccio globale all’esercizio fisico, promuovendo il benessere olistico.

La Ginnastica Posturale non è meno intensa rispetto ad altre pratiche sportive, è semplicemente diversa.

Questo stile unico di allenamento mira a migliorare gli schemi neuro-muscolari e ad ampliare la tua percezione corporea, stimolando i recettori propriocettivi per un miglioramento complessivo.

Adatto a tutte le età e livelli, il nostro corso è aperto sia ai giovani che agli anziani, agli sportivi e ai sedentari. Rispettiamo i tuoi ritmi e i tuoi limiti, offrendoti un ambiente inclusivo dove puoi progredire in modo confortevole.

Unisciti a noi nel viaggio verso una postura migliore, maggiore consapevolezza del corpo e un nuovo piacere nel movimento. Iscriviti oggi stesso al nostro Corso di Ginnastica Posturale e investi nel tuo benessere a lungo termine.

Per ulteriori informazioni:

• Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
• segreteria@asdananda.it
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Yoga e Pilates: l’equilibrio tra forza, flessibilità e serenità

un mix dinamico di Yoga e Pilates che unisce la fluidità e la respirazione dello Yoga alla forza e al controllo del Pilates.

Se desideri una pratica che combini la forza del Pilates e la calma dello Yoga, il nostro corso di Yogalates è la scelta ideale per te. Questo metodo innovativo integra il meglio di entrambe le discipline per creare un’esperienza unica che favorisce il benessere fisico e mentale, migliorando forza, flessibilità e consapevolezza del corpo.

I Benefici del Yogalates

• Rafforzamento Muscolare: Le sequenze di Pilates aiutano a tonificare e rafforzare i muscoli profondi.

• Miglioramento della Postura: Le tecniche di Yoga e Pilates lavorano insieme per correggere gli squilibri posturali.

• Aumento della Flessibilità: Le posizioni di Yoga favoriscono il miglioramento della mobilità e dell’allungamento muscolare.

• Maggiore Equilibrio e Stabilità: Yogalates sviluppa una forte connessione tra corpo e mente, migliorando l’equilibrio e la coordinazione.

• Riduzione dello Stress: La combinazione di respirazione profonda e movimenti fluidi aiuta a ridurre lo stress e a favorire un rilassamento profondo.

• Adatto a Tutti i Livelli: Che tu sia un principiante o un praticante esperto, il nostro corso di Yogalates è pensato per adattarsi alle tue esigenze individuali.

  Il nostro corso di Yogalates è ideale per chi cerca una pratica completa che unisce i benefici fisici e mentali dello Yoga e del Pilates. Se desideri migliorare la tua forza, la flessibilità, e la concentrazione mentale, questo corso ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi in modo armonioso e integrato.

La Pilates Flow Masterclass è un workshop di movimento fluido e lavoro miofasciale proposto da Ananda a Bergamo. In questo modo il corpo lavora come un sistema integrato mentre migliorano postura, coordinazione ed equilibrio attraverso sequenze dinamiche guidate dal respiro.

Durante l’incontro esploreremo le catene muscolari e il sistema miofasciale, cioè la rete di tessuti che collega tutto il corpo e organizza il movimento in modo armonico ed efficace. Inoltre il lavoro integrato tra respirazione e movimento favorisce mobilità articolare e stabilità; di conseguenza la pratica aiuta a ridurre rigidità e tensioni profonde migliorando la qualità del gesto.

Per questo motivo questa esperienza rappresenta un’occasione efficace per sviluppare consapevolezza corporea e continuità nel movimento.

Programma della Pilates Flow Masterclass a Bergamo

Il percorso è articolato in tre incontri dedicati alle principali catene miofasciali del corpo. In particolare ogni lezione approfondisce una linea funzionale diversa, così da migliorare progressivamente stabilità, coordinazione e fluidità del gesto.

1ª Masterclass – Catene muscolari a spirale
Sabato 28 marzo, ore 9:00 – 10:30
Durante la pratica lavoreremo sulle rotazioni del corpo e sulla coordinazione tra parte superiore e inferiore, così da rendere il movimento più integrato ed efficace.

2ª Masterclass – Catene muscolari laterali
Sabato 18 aprile, ore 9:00 – 10:30
Il lavoro sarà orientato alla stabilità laterale e all’equilibrio dinamico; inoltre verranno proposte sequenze utili per migliorare il controllo del bacino e la continuità del movimento.

3ª Masterclass – Catena muscolare posteriore
Sabato 9 maggio, ore 9:00 – 10:30
Infine lavoreremo sulla catena posteriore miofasciale per sostenere la postura, migliorare l’apertura del torace e favorire una maggiore stabilità della colonna.

Costo incontro Singolo €20

Costo 3 incontri €45

Cos’è il Pilates Flow

Il Pilates Flow è un’evoluzione del Pilates Matwork tradizionale. Infatti gli esercizi non vengono eseguiti in modo isolato, ma collegati tra loro in sequenze dinamiche guidate dal respiro. In questo modo il movimento diventa continuo mentre migliorano stabilità e mobilità in modo equilibrato.

Allo stesso tempo il lavoro coinvolge il sistema miofasciale, cioè la fascia che connette muscoli, articolazioni e postura. Di conseguenza il movimento risulta più coordinato, più economico e più naturale.

Per esempio il lavoro sulle linee miofasciali permette di distribuire meglio le forze nel corpo; inoltre favorisce elasticità e stabilità senza creare rigidità. Per questo motivo questa proposta è particolarmente indicata per migliorare postura, mobilità e qualità del movimento.

Le masterclass si svolgono presso Ananda, centro Pilates e movimento consapevole a Bergamo.

Esplora il Potere Trasformativo del Tai Chi dell’Acqua

Sei pronto a immergerti in un’arte marziale millenaria che va oltre il semplice movimento del corpo? Benvenuto nel nostro corso di Tai Chi dell’Acqua a Bergamo, ispirato alla tradizione interna dell’antica Cina. Questo corso è progettato per guidarti attraverso un viaggio di scoperta interiore, unendo mente e corpo in perfetta armonia.

Cos’è il Tai Chi dell’Acqua?

Il Tai Chi dell’Acqua è un’evoluzione delle arti marziali esterne tradizionali. Tuttavia, si differenzia come un’arte marziale “interna”, poiché si concentra non solo sulla fisicità, ma anche sulla potente connessione tra mente e movimento. Questa pratica rivela come il potere interiore del pensiero possa diventare una fonte inesauribile di forza, sia fisica che mentale.

Cosa imparerai

• Nei Gong: Scoprirai il mondo interno del Qi attraverso esercizi di manipolazione e consapevolezza. Imparerai a canalizzare l’energia vitale attraverso il tuo corpo, potenziando il tuo benessere.
• Forma dell’Acqua: Esplorerai una sequenza di 85 movimenti, seguendo lo stile tradizionale dell’acqua. Questa forma ti guiderà attraverso una serie di movimenti fluidi e armonici, migliorando la tua flessibilità e la tua presenza mentale.
• San Shou: Approfondirai le applicazioni marziali nascoste nei movimenti della forma. Questo studio ti fornirà una prospettiva più profonda sulla pratica e sulla sua efficacia nell’autodifesa.
• Tui Shou: Sperimenta il “gioco” in coppia, un modo serio di imparare a comprendere e rispondere alle energie degli altri. Migliorerai la tua consapevolezza spaziale e la tua capacità di adattamento.
• Teoria: Attraverso brevi riflessioni, esplorerai i principi del Tai Chi o Taijiquan e scoprirai come applicarli nella vita di tutti i giorni, portando armonia e equilibrio.

Perché scegliere il nostro corso di Tai Chi dell’Acqua a Bergamo

• Guida esperta: Sarai guidato da istruttori altamente qualificati e appassionati, con anni di esperienza nella pratica del Tai Chi dell’Acqua.
• Esperienza autentica: Il corso si svolge in presenza, consentendoti di immergerti completamente nella pratica e di ricevere feedback immediati.
• Trasformazione interiore: Oltre al benessere fisico, il corso si concentra sulla crescita mentale ed emotiva, donandoti strumenti per affrontare lo stress quotidiano.

Unisciti a noi e immergiti in un corso che va oltre l’esercizio fisico, abbracciando il potenziale della mente come motore di cambiamento. La nostra pratica si basa sugli antichi principi del buddhismo Chan, creando un ponte tra la tradizione e la modernità.

Corso fuori sede di Taiji & Daoyin a Bergamo o Qi-Gong.

Nato come tecnica di combattimento e fondamento delle Arti Marziali Cinesi, è oggi conosciuto in Occidente soprattutto come ginnastica e come tecnica di meditazione in movimento.

Il Taijiquan o più comunemente chiamato Tai Chi è una disciplina che ricerca equilibrio, essenzialità nel movimento e perfezione, intesa come nello Zen, cioè consapevolezza nel movimento e nella staticità. Integra ogni parte del corpo con il respiro e la circolazione energetica.

Qi Gong è un’antica pratica cinese che consente di:

• incrementare la consapevolezza di sè nel momento presente
• raggiungere un riequilibrio del ciclo energetico
• migliorare lo stato di salute
• incrementare l’energia vitale

Il termine cinese “Qi” viene tradotto nella medicina cinese e nelle arti marziali come “energia vitale dell’essere umano”, mentre “Gong” vuol dire “lavorare, coltivare”, dunque si tratta di esercizi che lavorano sull’energia vitale.

E’ adatto a tutte le età come ginnastica, ma per i giovani diventa una vera e propria arte marziale dolce.

Il corso di Daoyin & Taiji si tiene presso il Centro Terza Età in via Caprera 17, Bergamo, quartiere San Tomaso. 

Per ulteriori informazioni:

• Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
• segreteria@asdananda.it
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