Body Mind è un percorso personalizzato individuale e di gruppo, dove vengono proposte un insieme di tecniche per essere più performanti.

Il Body Mind viene definito un Performance Personal Training perchè dedicato a chiunque voglia migliorare il proprio stato di benessere e salute, con obiettivo di ritrovare la giusta connessione tra psiche e corpo, per meglio gestire lo stress mentale e/o fisico che crea disagio, fatica, frustrazione o rabbia.

Cosa comprende il “Body Mind”:

• Filosofia del Metodo Pilates
• Osteo-Pilates
• Postura Consapevole e Body-Mindfulness
• Brain-Training – Neurofeedback
• Meditazione Mindfulness

EARLY TRAINING dalle 6:00 del mattino

Il Body Mind è adatto a chi vuole praticare presto la mattina ed essere performante durante la giornata lavorativa.

In Italia fare attività fisica la mattina presto è un abitudine poco diffusa, ma le prime ore del giorno sono il momento migliore per ottenere dei risultati migliori. Quali sono i vantaggi di una routine di allenamento mattutina?

• Aumenta l’energia per affrontare la giornata
• Ti rende più performante e lucido/a al lavoro
• Aumenta le endorfine e quindi aiuta ad essere felici e positivi
• Velocizza il metabolismo
• Aiuta a creare una routine e ad essere disciplinati
• Aumenta l’appetito 
• Ottimizza il tempo della giornata

Sei Performante? E se si, in che modo?

Oggi, per rispettare le “performance” richieste dai ritmi lavorativi e psico-sociali, si tende a trascurare il nostro naturale ritmo biologico.

Il percorso di Body Mind permette di raggiungere gli obiettivi “esterni” richiesti, nel rispetto del proprio sistema biologico.

Le sessioni di Body Mind – performance personal training durano 50 minuti. Gli incontri si avvicinano, sotto alcuni aspetti anche ad un Life coach dove la persona diventa protagonista del suo stato di salute, cercando la giusta connessione tra “mente e corpo”.

Budokon Warrior Training: Il percorso multidisciplinare per migliorare forza, mobilità e longevità

Basato sul metodo Budokon di Cameron Shayne e Melayne Shayne Scopri un metodo di allenamento innovativo che fonde discipline antiche e moderne per migliorare la tua salute, il movimento funzionale e la qualità della vita. Budokon Warrior Training è un programma unico e personalizzato che unisce corpo, mente e spirito, progettato da Tommaso Chiarolini, esperto di arti marziali, yoga e pilates e in fase di formazione presso la Budokon Univeristy 

Budokon Warrior Training un percorso multidisciplinare

• Yoga Vinyasa per fluidità, flessibilità e consapevolezza
• Mobilità articolare per il movimento fluido e sicuro
• Arti marziali tradizionali, come Aikido e Armi Giapponesi
• Movimenti in quadrupedia per la coordinazione e la stabilità
• Pilates per la forza del core e la postura
• Meditazione per calma e concentrazione

Tradizione e innovazione al tuo servizio

Questo programma personalizzato ti aiuterà a scoprire il tuo potenziale, migliorando forza, flessibilità e consapevolezza. Le tecniche di locomozione quadrupedale e le transizioni fluide introducono una nuova dimensione nel mondo dello yoga e del fitness, rivoluzionando il modo di allenarsi. Il metodo si distingue per l’utilizzo innovativo di transizioni ispirate al crawling, una tecnica che migliora forza, equilibrio e capacità atletiche. È ideale per chi cerca un allenamento fisico impegnativo, ma anche per chi pratica yoga, pilates o atleti da combattimento che vogliono potenziare le proprie performance.

Obiettivi del programma

• Longevità: supporta una vita sana e attiva
• Movimento funzionale: migliora la tua efficienza nei movimenti quotidiani e atletici
• Forza mentale e fisica: combina forza, equilibrio e concentrazione
• Innovazione e tradizione: unisce pratiche antiche a un approccio moderno al fitness
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Perché allenarsi con Tommaso Chiarolini

Con 40 anni di esperienza nel campo , Tommaso ha un curriculum straordinario:

• Istruttore Yoga e Pilates
• 5° dan Aikido 
• 4° dan Spada Giapponese
• Istruttore Budokon

Ha studiato con maestri di arti marziali di fama internazionale e si è specializzato in arti del movimento funzionale e propriocettivo. Presso il Centro Ananda Bergamo, insegna Aikido, Iaido, Kenjutsu, Pilates e Yoga.

Per ulteriori informazioni:

• Segreteria Ananda Tel. 035 210 082
• segreteria@asdananda.it
• Whatsapp

Corso di Mindfulness – Trova Serenità nel Qui e Ora!

Mindfulness Bergamo: Gestire lo Stress con Consapevolezza

Lo stress è uno dei problemi più comuni nella società moderna. Tra lavoro, scuola, responsabilità familiari e aspettative sociali, molte persone si sentono sopraffatte e incapaci di trovare un equilibrio. Al Centro Ananda di Bergamo, offriamo un percorso di mindfulness in 8 incontri, progettato per aiutarti a ritrovare serenità e migliorare il tuo benessere.

Perché la Mindfulness aiuta contro lo Stress

Lo stress deriva spesso da carichi di lavoro, pressioni scolastiche o conflitti familiari. La mindfulness aiuta a ridurre lo stress percepito, migliorare la concentrazione, favorire un sonno di qualità e rinforzare la resilienza emotiva.

La mindfulness è una pratica che insegna a vivere nel momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza giudizio. Questa tecnica riduce lo stress e favorisce il rilassamento, aiutandoti a gestire le sfide quotidiane con calma e lucidità.

Durante il corso, imparerai esercizi pratici che ti guideranno nell’ascolto del corpo e della mente, sviluppando una consapevolezza profonda per affrontare le difficoltà con resilienza.

Il Corso di Mindfulness al Centro Ananda

Il nostro corso si articola in 8 incontri settimanali di 1 ora e mezza. Le sessioni si svolgono in un ambiente tranquillo e accogliente, ideale per favorire concentrazione e rilassamento.

Durante il percorso esplorerai pratiche come:

• Meditazione guidata.
• Esercizi di consapevolezza del respiro.
• Body scan per rilassare tensioni.
• Momenti di condivisione per integrare le esperienze nella vita quotidiana.

e apprenderai come:

• Riconoscere e gestire le fonti di stress.
• Praticare la meditazione in modo strutturato.
• Integrare la consapevolezza nella vita quotidiana.

Per chi è il Corso di Mindfulness

Il corso è ideale per chi:

• Si sente sopraffatto dallo stress lavorativo o scolastico.
• Vive situazioni di ansia o difficoltà emotive.
• Desidera migliorare il proprio equilibrio interiore.

Partecipa al nostro corso di mindfulness a Bergamo e scopri come questa pratica possa trasformare la tua vita, portandoti verso maggiore consapevolezza e serenità.

Un corso di difesa personale individuale con personal trainer per singolo o piccolo gruppo.

Seguiti da un esperto di arti marziali nel corso si sperimenteranno diverse tecniche e modalità di difesa prendendo spunto da vari stili di combattimento. Adatto per donne che vogliono sentirsi più sicure.

Ben lontano da un semplice corso di difesa personale – non solo finalizzato all’insegnamento di tecniche da utilizzare per atterrare l’aggressore – ma vuole anche essere un corso che aiuta ad acquisire più sicurezza e autostima.

Il corso di difesa personale individuale vuole dare degli strumenti per affrontare situazioni spiacevoli o critiche, che esigono un tempestivo piano di emergenza e una pronta reazione.