Un nuovo corso: YOGA DINAMICO. Proposto dal Centro Ananda Bergamo per le persone che prefirscono uno yoga con un ritmo più sostenuto.

Il Corso di Yoga Dinamico è la versione più moderna dello Vinyasa Yoga, dove vengono imparate sequenze di posizioni –  âsana – fluide, insieme ad esercizi di controllo della respirazione prânâyâma.

La pratica dello Yoga Dinamico si rivela molto utile a livello cardiovascolare ed è in grado di incrementare resistenza e forza: le sequenze in movimento, agevolano l’eliminazione delle tossine e portano i battiti cardiaci alla soglia aerobica, facendo bruciare più calorie.

Lo scopo delle lezioni è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti sequenziali, delle posizioni idonee per rafforzare la muscolatura ed eliminare stress e tensioni.

L’approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

Possono essere richieste anche lezioni individuali o di piccolo gruppo.