La Meditazione Yoga viene definita la “palestra della mente”, una tecnica per imparare a vivere nel presente. Un metodo per iniziare a gestire i pensieri e le emozioni, prendendo nuovi punti di vista e osservandosi dall’interno.

Con la meditazione si impara a “decantare” la mente, a prendere una pausa dalla propria vita, cercando nuovi equilibri interiori e permettendo al corpo di ricaricarsi.

La meditazione yoga può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo per la crescita della consapevolezza corporea e della spiritualità interiore.

Il corso di Meditazione Yoga del martedì mattina è guidato da Silvana Cagnoni, presente in Ananda dalla sua origini, prima da allieva di Ida Pezzini e poi come insegnante. Silvana abbina la meditazione al corso di Hatha Yoga del martedì mattina.