Corso di Yoga & Pilates, un mix di esercizi!

Detto anche Yogalates è la fusione tra le due discipline nasce questo nuovo corso per chi vuole avere i benefici di entrambi i metodi: rilassare la mente e a bruciare calorie. Ideale per chi cerca un’attività efficace ed equilibrata per il corpo e lo spirito.

Lo yoga è una tradizione indiana orientale che si concentra su forza, flessibilità e spiritualità, mentre il metodo Pilates, creato il secolo scorso dal tedesco Joseph Pilates, si concentra sulla costruzione della forza nei muscoli profondi della regione addominale detta “core” (nucleo del corpo).

Se cercate un’attività stimolante ed efficace, che non vi obblighi a estenuanti sedute in palestra, ma che vi aiuti a tenervi in forma e a rilassarvi allo stesso tempo, questo corso è quello che fa per voi.

Entrambe le pratiche implicano il raggiungimento di posture specifiche. Entrambe enfatizzano la corretta respirazione. Entrambe enfatizzano la consapevolezza meditativa.

Il Corso di Yoga & Pilates viene tenuto presso il centro Ananda Bergamo. Si possono attivare anche classi individuali e di gruppo sia in sede che online.